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  • Equipo moi recomienda para octubre 2026

    Equipo moi recomienda para octubre 2026

    Este llega con TODO, desde skincare hecho con IA, cosas para coleccionar, snacks deliciosos, opciones para cuidarte de dentro hacia fuera y harrrto lanzamiento que te urge correr a probar.

    Equipo moi recomienda para octubre 2026

    KIPLING X FRIENDS

    ¡La nostalgia nunca había sido tan cool! Kipling se une a Friends, una de las series más icónicas de la televisión, para lanzar una colección de accesorios que combina funcionalidad, diseño y guiños inolvidables para los fans. La colaboración incluye dos propuestas: Framed Lilac, inspirada en el departamento de Monica y su famoso marco amarillo, y Skyline Black, que rinde homenaje al espíritu urbano de Nueva York. Entre las piezas más originales destaca una bolsa crossbody inspirada en el vaso de café de Central Perk.

    Una colección que celebra la amistad, los buenos momentos y el estilo, perfecta para llevar un pedacito de Friends a todas partes. Kipling x Friends estará disponible próximamente en tiendas Kipling y en kiplingmexico.com. IG @kipling

     

    ¿UNA RUTINA DE SKINCARE DISEÑADA POR IA?

    ¡Así como lo oyes! La marca de skincare 2250 está revolucionando la forma de cuidar nuestra piel. Y es que, desde su página web, puedes tomarte una selfie, responder unas cuantas preguntas y dejar que la inteligencia artificial analice tu piel para crear una rutina personalizada en solo 60 segundos. ¿Lo mejor? Entre más de 1,000 combinaciones posibles, te recomienda una fórmula hecha para ti con 1 Base + 2 Pods, que mantienen los ingredientes activos separados hasta que los mezclas en casa para conservar su frescura. Solo tienes que pasar por Farmacias San Pablo (en sucursales seleccionadas), conseguir tu combinación y ¡listo! Skincare a tu medida, sin tener que jugarle a la adivinanza. Ojo, esto no es un diagnóstico médico, pero te ayuda a encontrar un skincare mega personalizado para que tu tipo de piel. ¡Corre a hacerte tu rutina ya en este link!  Te va a dejar con el ojo cuadrado.

    HOGARSSS IMPECABLE

    Si eres de los que sueñan con llegar a casa y encontrar los pisos impecables sin haber movido un dedo, tienes que conocer la Dreame D30 Ultra CE, una aspiradora robot que también trapea y que promete convertirse en tu nueva mejor amiga del hogar. Para empezar, tiene una potencia de succión de 25,000 Pa, ideal para recoger polvo, migajas y esos pelos que parecen multiplicarse por toda la casa. Pero eso no es todo: cuenta con dos mopas giratorias que ayudan a dejar los pisos mucho más limpios y que se elevan automáticamente cuando detecta alfombras, para evitar mojarlas. ¿Y si tu casa tiene varios cuartos o pisos? Su navegación inteligente le permite crear mapas, esquivar obstáculos y organizar la limpieza por zonas, todo desde una app en tu celular. Además, su estación de autolimpieza facilita el mantenimiento y cuenta con secado de mopas mediante aire frío. O sea, menos tiempo limpiando y más tiempo haciendo lo que realmente te gusta. ¿Lo mejor? Su precio regular es de $18,999, pero por lanzamiento estará en $15,199.20 MXN. Si llevas tiempo pensando en hacerte la vida más fácil, esta puede ser la señal que estabas esperando.

    ¡Un Halloween deliciosamente monstruoso!

    Este Halloween, los monstruos más queridos de Disney y Pixar llegan a Krispy Kreme con Deliciosamente Monstruosas, una colección de donas inspirada en Monsters, Inc. que no querrás dejar pasar. Podrás probar tres deliciosas creaciones: Sulley, rellena de fresa y con una divertida cobertura azul; Wazowski, rellena de chocolate y decorada con glaseado verde; y Boo, con un toque dulce de blueberry y detalles que la hacen irresistible. Perfectas para consentirte, compartir con amigos o darle un toque monstruosamente divertido a tus planes de Halloween. ¡Corre por tus favoritas! Estarán disponibles del 1 de octubre al 5 de noviembre en todas las sucursales de Krispy Kreme México. https://www.krispykreme.mx/ IG @krispykrememexico

    ¿PROBIÓTICOS EN TU BOLSILLO? 

    Lifeway Kéfir de 3.5 oz (104 ml), una versión mini que puedes llevar a todos lados y que tiene las mismas 12 cepas de probióticos vivos y activos. Y ojo, ¡no es yogurt! El kéfir es una bebida de leche fermentada que, además de ser hasta 99% reducida en lactosa, aporta 10 g de proteína por cada porción de 250 ml. ¿Que tomarlo solito no es tu hit? ¡Cero pretextos! Puedes usarlo para preparar mocktails, smoothies, aderezos y hasta combinaciones deliciosas para tus comidas. Porque cuidarte no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Y ahora, con este tamaño, lo puedes llevar en la bolsa, la mochila o hasta en el bolsillo para tenerlo a la mano cuando se te antoje. Encuéntralo ya en Walmart y Bodega Aurrera. 

    MINI ALTAR

    ¿Y si tu altar de muertos no tuviera que esperar hasta noviembre? Ana Beatriz Muñoz Ruiz, creadora de ALTARXITO, convirtió esta tradición mexicana en un mini altar portátil para recordar a quienes ya no están y tenerlos cerquita cualquier día del año. Viene con veladoras, flores y calaveritas, porque el amor y los recuerdos no entienden de calendario. Compra el tuyo en altarxito.com

    NOS PUSIMOS EN MODO GALÁCTICO

    Dentro de un ambiente inspirado en Star Wars, Víctor González Herrera, presidente ejecutivo de Farmacias Similares junto con Alfonso Cortina country leader & retail de The Walt Disney Company México nos presentaron una colaboración fuera de esta galaxia para traer un poco de la fuerza a nuestras vidas con los  simipeluches: Dr. Simi Yoda Fan y Dr. Simi Chewbacca Fan.Dr. Simi Yoda Fan. Inspirado en “Yoda”, con su poderosa sabiduría nos recuerda que la verdadera fuerza está en la capacidad de enfrentar los momentos difíciles con esperanza. Y claro, Dr. Simi Chewbacca Fan, inspirado en “Chewbacca”, un símbolo de compañía en aventuras y también de momentos difíciles.

    Esta colaboración llega con un propósito fuera de esta galaxia, llevar a sus seguidores un mensaje lleno de cariño e inclusión un claro ejemplo de este mensaje es que estos simipeluches están hechos en CINIA, empresa que da trabajo a más de 1000 personas con discapacidad sensorial, intelectual y/o motriz.  ¡Que la fuerza siempre esté con ustedes y con el Dr. Simi! Córrele por tu Dr. Simi Yoda Fan y tu Dr. Simi Chewbacca Fan, los encuentras en Farmacias Similares, Similandias y el quiosco de la SimiCasa Museo por $399 cada uno.

     

    ¿ESTÁS VIVIENDO LA VIDA QUE QUIERES?

    Si sientes que llevas demasiado tiempo en piloto automático, tienes que darte una oportunidad de escuchar a Efrén Martínez, quien llega a la CDMX este 16 de octubre con su conferencia “Conectarse a la vida”. Una experiencia para dejar de huir de tus miedos, descubrir qué le da sentido a tu vida y aprender a vivir con más propósito, presencia y plenitud. Porque no se trata de tener todo resuelto, sino de encontrar las herramientas para construir una vida que realmente quieras vivir. Y ojo, no es una conferencia para ir a escuchar y ya, sino una invitación a cuestionarte, reconectar contigo y empezar a hacer cambios. La cita es en el Foro Interlomas a las 9:00 p. m. ¿Te animas a dejar de sobrevivir y empezar a vivir?

    El refresh que tu mente (y tu sueño) necesitaban

    Hay días súuuper pesados en los que te uuurge una coquita para agarrar el segundo aire. Pero seamos honestos: echarte un refresquito después de las 5:00 p.m. es la receta perfecta para pasarte la noche rodando en la cama por culpa de la cafeína. ¡Tranqui, tenemos una noticia espectacularsss! Llega la nueva Coca-Cola Zero Cafeína: cero azúcar, cero calorías y 100% el sabor que ya conoces. Además, como en Coca-Cola todo es en grande y en abundancia, esta ola sugar-free no llega sola: marcas top como Powerade, Santa Clara, Fuze Tea y hasta el ya famoso Bacardí con Coca-Cola se unen a la familia sin azúcar. ¡Para que te recargues de energía a cualquier hora y sigas durmiendo como bebé!

    El hack infalible para olvidarte del acné y la piel de lija

    ¿El truco? Dejar de tratar al cuerpo como lo menos importante de la vida. La piel del escote, brazos y espalda necesita los mismos ingredientes activos que le pones a tu carita (como ácido salicílico o niacinamida). Y para eso por fin llegó a México Naturium, la marca de skincare que le da un giro de 360° a tus minutos de baño con sus Body Washes formulados con activos dermatológicos.

    Nuestro héroe sin duda es el Salicylic Acid Body Wash 2%: exfolia suavemente mientras te bañas, limpia los poros a profundidad y deja la piel suavecita sin resecar. Lo encuentras en Sephora México para pasar de un baño común a un verdadero spa.

     

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  • Trick or trip: Top actividades en Orlando pa’ viajar como pro

    Trick or trip: Top actividades en Orlando pa’ viajar como pro

    Te digo Orlando y automáticamente piensas en montañas rusas, filas interminables y fotos con personajes famosos. Pero te vas a ir pa’ atrás cuando descubras todas las actividades en Orlando que puedes hacer. Desde restaurantes reconocidos por la Guía Michelin, experiencias que te van a volar la cabeza, compras, lujo, espectáculos, paseos en bote y planes que ni te imaginabas. Porque no, no necesitas sentir que la adrenalina corre por tus venas para pasarla espectacular. Y si eres de los que aman las emociones fuertes, tranqui, que también hay opciones de sobra.

    Top actividades en Orlando pa’ viajar como pro

    Disney Springs

    Si quieres un lugar que tenga de todo un poco, pero con ese toque de magia Disney, ¡Disney Springs tiene que estar en tu lista! Es como un centro comercial ENOOORME donde puedes comer deli, disfrutar de Drawn to Life, el espectáculo de Cirque du Soleil inspirado en Disney, subirte a un globo aerostático y, por supuesto, ¡comprar, comprar y comprar!

    Aquí encontrarás de todo: artículos de Star Wars y Marvel, dulces y hasta una tienda de Navidad abierta todo el año. Y ojo, porque aquí está World of Disney, la tienda de productos Disney más grande del mundo en donde hay un montón de cosas que no encuentras en ningún lado. 

    ¿No eres tan fan del team Disney? ¡No importa! También hay bares, drinks, música en vivo y tiendas como LEGO, UNIQLO, M&M’s y Sephora. Básicamente, es un todo en uno. TIP: Si te hospedas en un hotel Disney, aprovecha para visitarlo más de una vez porque te quedará a 15 minutos. Así puedes recorrerlo con calma y no terminar con los pies pidiendo auxilio.

    Winter park

    Este lugar te va a sacar de la rutina cañón. Para empezar, Winter Park es una de las zonas más antiguas y exclusivas del centro de Florida, donde, créeme, ¡lo que sobra es lana! Y para comprobarlo, tienes que subirte al Winter Park Scenic Boat Tour, un paseo en bote que sale cada hora y recorre tres de sus seis lagos, conectados por canales. Además de conocer la historia del lugar, vas a ver unas mansiones que parecen sacadas de película, con decoraciones que van desde elefantes de tamaño real hasta esculturas flotantes y patos gigantes en las piscinas. 

    Date una vuelta por Park Avenue, una calle preciosa con alrededor de 140 boutiques, cafés súper de moda y restaurantes locales. Si lo tuyo es el arte, visita el Morse Museum, famoso por su colección de obras de Louis Comfort Tiffany, o el Rollins Museum of Art. Y si quieres cerrar el día comiendo como un millonario más de la zona, Soseki y ÔMO by Jônt son dos restaurantes con estrellas Michelin.

    Icon park

    Orlando tiene planes para todos los gustos, pero si quieres aprovechar el día al máximo sin andar de un lado a otro, tienes que ir a ICON Park. Sobre todo si vas con niños o buscas un plan más relajado. Para empezar, la entrada es gratis y tiene más de 50 opciones entre restaurantes, tiendas y atracciones.

    Puedes visitar SEA LIFE Orlando Aquarium, donde verás tiburones, mantarrayas, tortugas y hasta atravesarás un túnel de 360 grados. También hay una zona donde puedes tocar estrellas de mar y anémonas. Y algo que le suma muchos puntos es que el acuario participa en iniciativas de rescate y conservación de animales marinos.

    ¿Quieres rodearte de celebridades? Date una vuelta por Madame Tussauds, un museo de cera súper interactivo donde no solo te tomas fotos con tus famosos favoritos, también puedes jugar y vivir experiencias muy cool. Y si quieres que te engañen, entra al Museo de las Ilusiones, lleno de trucos ópticos que te harán dudar hasta de tus propios ojos.

    Shot de adrenalina

    ¿Qué sería de Orlando sin una buena dosis de adrenalina? Si eres de los que aman las emociones fuertes, Universal Orlando Resort es un must. En Universal Studios Florida puedes perderte en el Callejón Diagon del Mundo Mágico de Harry Potter, subirte a Revenge of the Mummy y conocer a tus personajes favoritos de DreamWorks. Y si lo tuyo es gritar hasta quedarte sin voz, en Islands of Adventure te espera Jurassic World VelociCoaster, que alcanza los 112 km/h. Si quieres algo extremo, esta es tu montaña rusa. 

    Y aunque la fila sea ENOOORME, créeme que vale cada minuto de espera para subirte a Hagrid’s Magical Creatures Motorbike Adventure. Es una de las montañas rusas más veloces del mundo de Harry Potter, con giros inesperados y sorpresas que te van a hacer gritar como nunca. Y si todavía te queda adrenalina, Universal tiene cuatro parques, incluyendo Volcano Bay y Epic Universe. Así que aparta varios días, porque uno solo no te va a alcanzar ni de chiste.

    TIP: Descarga la app de Universal. Podrás revisar los tiempos de espera, pedir comida y tener tus boletos a la mano.

    Halloween Horror Nights

    Si viajas en temporada de Halloween, ¡NO TE PUEDES PERDER Halloween Horror Nights! Del 28 de agosto al 1 de noviembre, su edición 35 llega con 10 casas embrujadas inspiradas en historias como Stranger Things 5, Sinners, Evil Dead y muchas más. Y cuando te digo que las producciones están espectaculares, ¡NO EXAGERO! El nivel de detalle es tan impresionante que sientes que te metiste de lleno en la película o serie, con escenarios, personajes y sustos que ni ves venir. Eso sí, ¡las filas también son de terror!, así que llega temprano o considera comprar el Express Pass para aprovechar la noche.

    El terror te persigue por todo el parque. Hay zonas donde criaturas, monstruos y payasos aparecen de la nada, bebidas temáticas y hasta algunas atracciones que permanecen abiertas para darte un break de tanto grito. El parque está abierto hasta las 2 a.m., así que tiempo tienes de sobra, aunque vas a terminar pidiendo unos pies nuevos. Y un consejo: ¡lleva impermeable! Porque en Orlando la lluvia puede aparecer sin avisar.

    Gatorland: ¡caimanes, fantasmas y duendes!

    Y si de sustos se trata… Gatorland, un parque que lleva más de 60 años siendo hogar de unos 2,500 caimanes y cocodrilos. ¡Sí, DOS MIL QUINIENTOS! También tiene un santuario de aves y, si eres de los que no le temen a nada, atrévete a subirte a la Screamin’ Gator Zip Line, una tirolesa de 366 metros que alcanza los 17 metros de altura. ¡Y sí, vas volando sobre caimanes de verdad!

    Pero espérate, porque en octubre la cosa se pone todavía mejor. Del 10 al 25 de octubre llega Gators, Ghosts and Goblins, su celebración de Halloween para toda la familia, con historias escalofriantes de vampiros y momias, encuentros con Cyrus el Sepulturero y hasta el Oktoberfest de Frank N’ Steins. Y ojo, que sea un plan familiar no significa que te salves de pegar unos buenos brincos.

    A comprar se ha dicho 

    ¿Eres de las que se van de viaje con una maleta y regresan con tres? La verdad es que Orlando se ha ganado mucha fama por su shopping y Orlando Vineland Premium Outlets es la prueba. Tiene más de 160 tiendas, con marcas como Burberry, Calvin Klein, Michael Kors, Lacoste, Birkenstock, Hoka, GAP, Jimmy Choo, Levis, Prada y Tommy Hilfiger y más.

    Y ojo, porque los descuentos son de esos que te hacen decir: ¡PARA ESO TRABAJO! Prepárate, porque el lugar crece cada día, es al aire libre y siempre está hasta el gorro. Entre el calor, las caminatas y las filas, lo mejor es apartar un día completo para recorrerlo sin prisas. Y ¡LLEGA TEMPRANO! Porque si no, vas a pasar más tiempo buscando estacionamiento que cazando ofertas.

    Hoteles top 

    Four Seasons Resort Orlando

    Disney tiene hoteles para todos, pero este es de los que, por sí solos, ya cuentan como unas vacaciones. El Four Seasons Resort Orlando en Walt Disney World Resort es una joya de lujo, reconocida con cinco diamantes AAA, que te va a dejar con la boca abierta. Para empezar, tiene 443 habitaciones, seis restaurantes, propuestas gastronómicas con estrellas Michelin, un spa de 1,300 m², un campo de golf de 18 hoyos diseñado por Tom Fazio y hasta una galería donde puedes admirar y comprar obras de arte.

    ¿Vas con niños? Tiene un parque acuático de dos hectáreas, río lento y desayunos con personajes Disney. ¿Quieres un ratito de paz? Escápate a Oasis, su piscina exclusiva para adultos. Y aquí viene lo bueno: estás a unos minutos de los parques, tienes transporte de cortesía, acceso 30 minutos antes de la apertura general y hasta puedes reservar experiencias privadas con personajes o tours VIP por Disney.

    El spa

    Y espérate, porque su spa merece mención aparte. ¡Es un verdadero paraíso para desconectarte del mundo! Tiene 18 salas de tratamiento, un solárium frente al lago y opciones para todos los gustos: desde terapias de sonido, masajes ayurvédicos y tratamientos con miel hasta lo último en tecnología, como crioterapia, faciales con oxígeno y duchas multisensoriales que son toda una experiencia. Porque después de tanto caminar, ¡tu cuerpo también merece que lo traten como rey!

    Hotel Ette

    ¿Lo único que quieres es paz? El Ette hotel es una joyita boutique en Orlando que apuesta por el lujo discreto, el minimalismo y el bienestar. Aquí encontrarás espacios íntimos, diseño espectacular, sábanas impecables y una atmósfera que invita a desconectarte del mundo. Además, su ubicación es súper práctica para explorar Orlando y cuenta con tratamientos de spa para consentirte como te mereces.

    Tip: ¡Tienen un museo de la lavandería! Sí, así como lo lees. Ahí puedes ver cómo cuidan, lavan y tratan todo con una atención al detalle increíble. 

     

     

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    ¿Qué otras actividades en Orlando agregarías a la lista? ¡Cuéntanos!

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  • ¿Cómo prevenir que el cáncer golpee tu cartera?

    ¿Cómo prevenir que el cáncer golpee tu cartera?

    Nadie te prepara para un diagnóstico de cáncer, y nadie te avisa que además de pelear con la quimio, la debilidad, y tu salud mental, toca pelearte con las facturas. Así es como puedes evitar que el cáncer le dé en la torre a tus finanzas. Vamos con un problema a la vez.

    Evita que el cáncer le dé en la torre a tus finanzas

    Para tener un poco de contexto, hay que saber que un tratamiento de cáncer puede costar entre 400,000 y 500,000 pesos. Si no tienes seguro, eso tiene que salir directamente de tu cartera, y a eso súmale que cada sesión de quimio puede costar unos 7,000 a 10,000 pesos más. Y no es una sola, porque al final vas a unas tres o cuatro sesiones al mes. Todo esto sin contar tooodos los demás gastos que hay para moverse, pagar las cuentas del diario, y todo lo demás.

    Un estudio de Auna y TIS Salud encontró que el gasto por cáncer puede superar el 40% de los ingresos de una familia después de cubrir lo básico. O sea, no es un gastito extra, es un colapso financiero sobre el dolor emocional.

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    El seguro es clave

    Si no tienes seguro de gastos médicos, la cosa se pone brutal, porque sin él, no puedes conseguir los precios negociados que tienen las aseguradoras y nadie te amortigua el gasto. De hecho, las personas sin seguro tienen un riesgo muy alto de toxicidad financiera, que es la manera elegante de decir que te arruinaste por tu tratamiento. O sea que el primer paso para evitar que el cáncer le dé en la torre a tus finanzas es contratar un seguro o inscribirte en el IMSS.

    ¿Cómo reponerte?

    Si el cáncer atacó tu vida y tu cartera y te agarró en curva, es fundamental que tengas un plan de acción financiera para reponerte. Lo primero y más importante es que no te quedes solo con los números. Pide hablar con un trabajador social o un consejero financiero en el hospital. La mayoría de los hospitales tienen este servicio libre de costo. También puedes acercarte a programas como CancerCare, que a veces tienen opciones para ayudarte a salir de las deudas.

    Si aún estás en el proceso de tratamiento, busca cobertura lo antes posible. Desde el IMSS, el ISSTE, y el IMSS-Bienestar hasta seguros privados como GNP o Seguros Monterrey pueden tomar tu caso y ayudarte a financiar lo que queda por delante.

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    Lo más importante: documenta todo. Cada factura, gasto, o día que no pudiste trabajar funciona como prueba a la hora de aplicar para seguros, descuentos, e incluso para renegociar deudas. y eso sí, que no te dé pena pedir ayuda. El cáncer es algo que sacude sistemas, así que pedir apoyo a tu red es normal y saludable. Nunca sabes quién te puede aligerar la carga cuando más lo necesitas.

    Si ya quemaste todas tus opciones y no ves salida, también puedes intentar abrir un GoFundMe, una página de donativos anónimos que puedes circular por redes sociales. Cuando más lo necesitas, un extraño puede ser tu luz en momentos oscuros, pero hay que abrir la puerta y darle chance.

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  • 5 cosas que nos dejó la conferencia de la Jefa en Médicos al Frente 2026

    5 cosas que nos dejó la conferencia de la Jefa en Médicos al Frente 2026

    Imagínense a Martha Debayle frente a un auditorio con puros médicos, gente que estudió 12, 14, 16 años, saludándolos como “colegas”. “Me gradué de prepa con 7.3, orgullosamente. Hice tres semestres de Diseño Gráfico y dije: me voy a matar si estudio una semana más.” Así arrancó la Jefa la keynote de cierre de Médicos al Frente, el foro que organizaron el Dr. Mau (Mauricio González) y su esposa Mayte Moncada este fin de semana en la Ciudad de México. No fue a recitar su currículum (“eso lo pueden googlear”, dijo). Fue a contar el behind the scenes, eso que casi nadie comparte. Les dejamos las 5 lecciones de Martha Debayle en Médicos al Frente 2026.

    5 lecciones de Martha Debayle en Médicos al Frente 2026

    1. Que te elijan es talento. Elegirte a ti, eso se aprende

    Martha empezó preguntando quién había presentado el ENARM, quién había rezado para quedarse en el internship y quién había llorado cuando le llegó la carta de aceptación del hospital. Casi todos levantaron la mano. “Muchos pasamos la vida entera esperando a que nos elijan”, les dijo.

    Y les contó que a ella muchas veces no la eligieron. A los 19 años consiguió su primer trabajo en radio y a los ocho meses el dueño de la estación le dijo, más o menos: “Gracias por participar, pero tú para la radio, no”. Después la contrataron en WFM y, el primer día, la única mujer que había al aire entonces en la estación (saluditos, Charo) convenció a toda la estación de aplicarle la ley del hielo. Nadie le habló en cuatro meses. Cuatro.

    “A veces el día que te escogen es cuando empieza la parte más solitaria”, dijo. Tu valor no depende de que te aplaudan, sino de lo que sientes por ti. (Final feliz: el entonces director de WFM, un tal Alejandro González Iñárritu (¿Han escuchado de él), las mandó a las dos 10 días a Barcelona a cubrir un concierto de Madonna, y hoy, 36 años después, aún son grandes amigas).

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    2. A la oportunidad se le dice que sí, aunque te estés haciendo pipí del miedo

    Un día le preguntaron si quería traducir los Grammy en vivo para la tele. Martha nunca había traducido nada ni había hecho televisión, y probablemente nunca había visto una entrega completa. Dijo que sí. Después vinieron los Óscar y Miss Universo, y terminó siendo la traductora oficial de los grandes eventos internacionales.

    Su regla: a la entrevista, al podcast y a la conferencia se les dice que sí, aunque no sepas hablar en público, porque nunca sabes cuál va a ser la oportunidad que le dé la vuelta a tu carrera. La gente exitosa, dice, es la que se avienta aunque tenga miedo y no tenga ninguna certeza. Eso sí, hay una excepción: “En el quirófano no, por favor. ‘Yo le arreglo el páncreas, ahorita vemos cómo’, no”.

    3. Elígete, aunque todos te digan que estás loca

    A los 32 años Martha estaba recién separada, tenía dos hijas chiquitas, vivía en casa de su mamá y ganaba 7,000 pesos al mes con sus bbtips en tele. Un día le llegó un fax (sí, un fax) con esta pregunta: “¿Qué opinas de que me ponga chile en el pezón para quitarle el pecho a mi bebé?”. Ahí le cayó el veinte. Lanzó bbmundo.com sin saber nada de tecnología, de negocios ni de contabilidad. Se desvelaba dibujando el sitio en hojas bond y buscando doctores que le explicaran los temas para traducirlos a un lenguaje que entendiera cualquier mamá.

    A los seis meses, una transnacional de pañales le ofreció medio millón de dólares por 80% del negocio. Su mamá estaba furiosa y le dijo que era una irresponsable. Martha dijo que no. “Yo me elegí a mí.” Veintiséis años después sigue siendo la única dueña, y ese proyecto se convirtió en MMK Group, con cinco marcas y más de 150 clientes.

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    4. Si tú no llenas ese espacio, alguien más lo va a llenar

    Esta fue la parte más seria. Martha les contó dos historias de su programa. Una: un especialista en cirugía hepatopancreatobiliar, de esos que no dan entrevistas, por fin aceptó ir; una cuentahabiente se reconoció en lo que él contaba, hizo cita y le encontraron un tumor en las vías biliares a tiempo. Otra: un oftalmólogo explicó que un destello raro de luz en el ojo de un niño, en una foto, puede ser señal de retinoblastoma; una mamá se acordó de las fotos de la fiesta infantil del fin de semana, llevó a su hijo a revisión y tenía retinoblastoma.

    “De esas historias les puedo contar 80”, dijo. Mientras tanto, en redes hay quien recomienda tés milagrosos para la diabetes o cucharadas absurdas de cúrcuma al día, “y no te preocupes por tu riñón”.

    Ella lo vivió en carne propia con la menopausia. Le hicieron una resonancia magnética y la mandaron con un epileptólogo antes de que alguien le explicara lo que le estaba pasando. Por eso hizo su masterclass sobre el tema, y a la fecha se inscribieron 35,000 mujeres. Su conclusión: “Esa mujer que se pone chile en el pezón nunca va a leer The Lancet”. Por eso los necesitamos a ustedes, doctores, en los medios, compartiendo lo que saben. Share knowledge, pues.

    5. Hacer tu marca no es ego, es responsabilidad (y aprendan a contar historias)

    Martha sabe que a muchos médicos eso de la marca personal les suena vanidoso, hasta “vulgar y de quinta”. Su respuesta: “Para mí no es ego. Es responsabilidad médica”. Lo que te abarata no es salir en medios, sino cómo sales y decirle que sí a todo. “Al doctor que va a mi programa no lo quiero ver en la tele bailando”.

    ¿El premio? Lo contó tal cual: “Tengo doctores que llegaron en Tsuru y ahora andan en BMW. Doctores que nadie conocía y que hoy no tienen citas en ocho meses”. Para lograrlo, les dijo, hay que volverse profesionales del storytelling. No es lo mismo hablar en el consultorio que en un podcast, en la radio o en TikTok. Para que se entendiera, actuó la diferencia entre el doctor que dice “la morfología de la masa conlleva una serie de…” y el que dice “si te encuentras una bolita, el primero que te tiene que ver es el oncólogo”.

    Y les dejó un consejo práctico que hizo reír a toda la sala: “Dejen de regalar consultas por WhatsApp. Y en la comida, al primo de tu hermana”.

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    Bonus: crecer duele

    Para cerrar, la Jefa fue honesta: muchas veces la gente más cercana es la que menos aguanta tu éxito, sean colegas, amigos o familia. “A veces la mejor decisión para ti no va a ser la más popular.” También le dedicó unas palabras al Dr. Mau por todo lo que ha hecho por democratizar la salud en redes. Y remató con la frase que todos se llevaron a casa:

    “Las carreras extraordinarias no empiezan cuando alguien te elige. Empiezan el día que dejas de esperar la oportunidad”.

  • ¿Te puede enamorar de una IA? Me movió el tapete…

    ¿Te puede enamorar de una IA? Me movió el tapete…

    Le cuentas cómo estuvo tu día, sabe qué te preocupa, recuerda las cosas que le dijiste y está disponible si la necesitas a las tres de la mañana. No se desespera si vuelves a hablarle del mismo problema, tampoco se pone a mirar su celular mientras le hablas y jamás te suelta el clásico, “¿otra vez con lo mismo?”, además, suele responder de una manera que te hace sentir escuchado. Así que sí, te puedes enamorar de una IA y te explico por qué.

    ¿Nos podemos enamorar de la IA?

    Un día hasta le pones nombre y tiempo después ocurre algo extraño, aunque sabes perfectamente que estás hablando con una inteligencia artificial, empiezas a sentir que la extrañas. Entonces surge la pregunta de si ¿podemos encariñarnos con una IA o hasta enamorarnos de ella?, la respuesta es sí, apareciendo una verdad que puede resultar un poco incómoda para muchas personas que es que la inteligencia artificial no necesita enamorarse de nosotros para que nosotros podamos desarrollar sentimientos hacia ella.

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    Si sé que no es una persona, ¿por qué puedo sentir algo por ella?

    Los seres humanos tenemos una enorme capacidad para atribuir características humanas a cosas que no lo son, lo hacemos con nuestras mascotas, con personajes de ficción, con objetos e incluso con nuestro automóvil, “hoy amaneció de malas por eso no quiere arrancar”, ¿te suena esto?, a este fenómeno se le conoce como antropomorfización.

    Ahora imaginemos lo que sucede cuando lo que tenemos enfrente no solamente tiene un nombre, sino que conversa con nosotros, utiliza nuestro lenguaje, responde a lo que acabamos de decir, parece recordar muchas de las cosas que le decimos, hace preguntas, expresa aparente empatía y hasta nos puede decir, “entiendo por qué te sentiste así”.

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    Nuestro cerebro comienza a recibir muchas de las señales que normalmente aparecen durante una interacción social agradable y por eso, aunque sepamos perfectamente que estamos frente a una inteligencia artificial, podemos comenzar a responder emocionalmente como si hubiera “alguien” del otro lado, pero esto no empezó con ChatGPT, Claude u otras IAs, la investigación sobre la interacción entre seres humanos y computadoras lleva décadas mostrando que tendemos a aplicar ciertas reglas sociales incluso cuando interactuamos con máquinas.

    Lo que está sucediendo con las nuevas inteligencias artificiales es llevar esta experiencia a un nivel que hace muy pocos años era difícil de imaginar.

    El ingrediente secreto de esta fórmula es sentirnos escuchados

    Hay algo particularmente poderoso en las conversaciones que tenemos con una IA que es el hecho de que nos presta atención o para ser más precisos, produce una interacción que puede hacernos sentir escuchados, y esto tiene muchísimo peso para los humanos en general. Investigaciones recientes han encontrado que conversar con compañeros de inteligencia artificial puede reducir momentáneamente la sensación de soledad. Curiosamente, uno de los factores que mejor explican este efecto no es solamente qué tan bien se puede conversar con la tecnología, sino la sensación de algo profundamente humano que es la percepción de sentirse escuchado.

    Cuántas veces sucede lo contrario en nuestra vida cotidiana con amigos, compañeros de trabajo o nuestra familia, intentamos contar algo y nos interrumpen, compartimos un problema y rápidamente nos empiezan a dar consejos: o decimos cómo nos sentimos y nos dicen, “no es para tanto”. La IA en cambio, puede permanecer “concentrada” en nosotros durante toda la conversación que nos hace pensar; yo hablo de mí y la IA está genuinamente interesada en lo que le estoy diciendo.

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    Una relación con muy poca fricción

    Otro elemento que suma muchísimo al refuerzo emotivo de esta interacción es que en ella hay muy poca fricción. Las personas que queremos se cansan, tienen problemas, también necesitan atención, tienen opiniones diferentes a las nuestras y algunas veces, simplemente no quieren hablar y contraste con la IA con la cual no tenemos que gastar energía y tiempo en preguntarle cómo estuvo su día antes de contarle como estuvo el nuestro, tampoco nos preocupa que se pueda ofender, tolerar su mal humor y ni competir por su atención.

    Todo esto puede convertir esta interacción en algo extraordinariamente cómodo y agradable, sin embargo, es aquí cuando empieza a existir ciertos riesgos, cuando se empieza a preferir una relación sin fricciones frente a relaciones humanas en las que las mismas son esperables.

    Es importante señalar que dependiendo de cómo esté diseñada la IA, puede existir una tendencia a que valide nuestras interpretaciones, acompañe nuestro punto de vista o evite una confrontación tan incómoda como la que podría tener una persona con nosotros.

    Los seres humanos no siempre nos dicen lo que queremos escuchar

    Una relación humana tiene algo que una interacción artificial reduce considerablemente, que es la alteridad. Las otras personas existen independientemente de nosotros, tienen sus necesidades, límites y una historia, por lo que pueden decepcionarnos y confrontarnos y horror de los horrores, también pueden decirnos que estamos equivocados.

    Parte de nuestra madurez afectiva se construye precisamente aquí, aprendiendo a tolerar nuestras diferencias, saber cómo reparar conflictos, escuchar las necesidades que los otros tienen y que son distintas de las nuestras, saber poner límites, aceptar los límites de otros y aceptar que no todos estarán de acuerdo con nosotros.

    Una IA excesivamente complaciente puede validar continuamente nuestras interpretaciones, adaptarse a nuestras preferencias y disminuir el desacuerdo y por eso también puede resultar emocionalmente muy atractiva.

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    Entonces… ¿sentir algo o enamorarse de una IA es “anormal”?

    Sentir afecto por una inteligencia artificial, ponerle nombre, disfrutar conversar con ella, extrañarla ocasionalmente o experimentar cierta cercanía no significa automáticamente que exista un problema psicológico. Las emociones que experimenta la persona al recibir información y sentirse escuchada son reales, aunque el interlocutor sea artificial, con esto, la pregunta que nos tendríamos que hacer debería ser ¿qué función está cumpliendo esta relación en nuestra vida?

    Imagina a dos personas: la primera usa frecuentemente una IA, le puso nombre, platica con ella, algunas noches le cuenta lo que ocurrió durante el día y se siente cómoda al hacerlo. Peeero también sale con amigos, tiene pareja, trabaja, convive con su familia, enfrenta conflictos sin consultarla y mantiene relaciones humanas significativas donde tiene un intercambio emocional.

    La segunda usa la IA de inicio con el mismo fin, pero poco a poco evita conversaciones difíciles.  Lentamente, hablar con su IA le resulta mucho más fácil. Por eso, cuando está triste, ya no busca a nadie, reduce sus encuentros sociales, cada vez necesita más tiempo para conversar con la IA y, con ello, sentirse tranquila. Cuando no puede hacerlo, siente que el mundo se le cae.

    Las dos utilizan mucho la inteligencia artificial, pero psicológicamente y emocionalmente no está ocurriendo lo mismo en cada una de ellas. O sea, el problema no está en el afecto que tenemos por una IA, sino en que empieza a desplazar ese vínculo en nuestra vida.

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    ¿Cómo evitar una sobreinvolución emocional?

    La solución no es dejar de hablar con las inteligencias artificiales, a estas alturas sería tan poco realista como haber recomendado hace veinte años que dejáramos de utilizar el internet. El reto debería de centrarse en aprender a incorporarlas a nuestra vida sin entregarles funciones que no nos conviene perder, para esto puedes empezar haciéndote algunas preguntas.

    • ¿La IA está sumando a mis relaciones con otras personas o poco a poco está ocupando su lugar?
    • ¿Hablo con la IA porque lo disfruto o porque es más cómodo que hablar con alguien que puede no estar de acuerdo conmigo?
    • ¿Estoy evitando conversaciones o conflictos con otras personas porque hablar con la IA resulta más fácil?
    • ¿La IA se está convirtiendo en el principal, o único lugar donde expreso lo que siento?
    • ¿El tiempo que paso con la IA está empezando a quitarle espacio a personas, actividades o situaciones importantes de mi vida? Y tal vez la pregunta más importante:
    • ¿La IA está facilitando mi vida o se está convirtiendo en el lugar donde prefiero vivirla?

    La IA no necesita sentir para que tú sientas. Pero tú sí necesitas saber qué estás haciendo con lo que estás sintiendo.

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  • ¿Cuánto duran los matrimonios en México? ¿Y fueron felices para siempre?

    ¿Cuánto duran los matrimonios en México? ¿Y fueron felices para siempre?

    Nos vendieron la idea de que después del “sí, acepto” viene un “felices para siempre”. Peeero, al menos en México, la historia no es tan lineal. De hecho, es justo pasando la etapa más feliz del matrimonio que las parejas se divorcian. Entonces, la neta, ¿cuánto duran los matrimonios en México?

    ¿Cuánto duran los matrimonio?

    Según el INEGI, el 33.1% de los divorcios ocurren cuando la pareja supera los 20 años de matrimonio. O sea, después de compartir casa, proyectos, rutinas, cambios de trabajo, mudanzas, crisis, y quizá hasta hijos, algunas parejas deciden que es momento de escribir un capítulo diferente. Claro que, antes de llegar a esos veintitantos años juntos y tronar la relación, hay momentos que van marcando lo que estadísticamente le va a pasar al amorsss.

    La luna de miel

    Los recién casados viven en plena luna de miel, por eso apenas el 1.8% de los divorcios se dan antes de cumplir el primer aniversario. Ahora, aquí estamos hablando de las parejas que se casaron después de poco tiempo de novios. Los que llevan más de diez años viviendo juntos, tuvieron su luna de miel en ese primer año de compartir casa.

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    Los primeros años

    Peeero, después la cosa cambia. Entre el primer y el quinto año de matrimonio está escondido el 20.1% de los divorcios. Es una etapa en la que la vida en pareja deja atrás buena parte de la novedad y aparecen las responsabilidades del diario: dinero, trabajo, cuidar la casa, expectativas, familia y, para algunos, los hijos.

    Vamos sumando antigüedat

    Entre más años le vamos sumando al matrimonio, va cambiando la probabilidad estadística de divorciarse. Entre los 6 y 9 años, el 14.9% de los divorcios aparecen. El número sube a 18% entre los 10 y los 15, pero vuelve a bajar a 11.6% entre los 16 y 20 años de casados. Hasta ahora suena a que entre más tiempo juntos, más a salvo está la relación, ¿o no? ERROR. Más de una tercera parte de los divorcios llegan después de los 20 años de matrimonio.

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    ¿El amor caduca?

    Con estas estadísticas, es normal querer pensar que el amor caduca, pero tampoco. No es que al cumplir los 20 años juntos la vida te mande señales divinas de que el divorcio está a la vuelta de la esquina. En realidad, las estadísticas nos enseñan cuando ocurren los divorcios, peeero, no nos explican el porqué. La mayoría de las parejas que se divorcian después de tantos años vienen arrastrando problemas desde hace al menos una década. La razón más común por la que esperan tanto tiempo son los hijos: después de veinte años, los hijos ya son grandes y el divorcio no “rompe” a la familia. ¿Es la mejor decisión? Depende de cada pareja. Cada relación cambia con el tiempo y solo quienes están involucrados saben al 100% por qué deciden lo que deciden, peeero, si le preguntas a los números, el felices para siempre no es un matrimonio que llega hasta la vejez juntos, sino uno que sabe hasta dónde llegar de la mano y cuando dejarse ir,

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  • Aprende navegar las turbulencias de la vida con estos pilotos en Master moi 2026

    Aprende navegar las turbulencias de la vida con estos pilotos en Master moi 2026

    A ver, ¿cuántas veces has dicho que ahora sí vas a cambiar tus hábitos, poner en orden tus finanzas, dejar de repetir las mismas historias de amor o empezar a hacer eso que llevas años posponiendo? Porque una cosa es saber que necesitas un cambio y otra MUY distinta es saber por dónde empezar. Por eso, este 21 de noviembre, Master moi 2026 llega al Auditorio BB con especialistas que te ayudarán a cuestionarte, aprender y llevarte herramientas para hacer cambios reales en tu vida.

    Y como este año queremos que despegues hacia tu mejor versión, reunimos a un equipazo de pilotos que te acompañarán en el viaje. ¿Quiénes son y qué vas a aprender de ellos? Aquí te contamos. Corre por tus boletos ahora.

    Speakers en Master moi 2026 ¡Ellos serán tus pilotos!

    Mario Guerra: No todo lo que amas te hace bien

    ¿Y si eso que tanto te cuesta soltar es precisamente lo que no te deja avanzar? El psicoterapeuta y especialista en pérdidas y apego, mejor conocido como el rockstar del amor, llega para hablar de esas relaciones, personas y situaciones a las que seguimos aferrados, aunque ya no nos hagan bien.

    ¿Qué vas a aprender? A cuestionar tus apegos, reconocer cuándo el amor deja de ser suficiente y entender por qué soltar también puede ser una forma de cuidarte.

    Rebeca Muñoz: Nadie puede creer en ti si tú no lo haces

    Puedes tener talento, oportunidades y gente echándote porras, pero si tú eres la primera en dudar de lo que vales, ¿cómo vas a llegar a donde quieres? Rebeca Muñoz, pionera del mind coaching en Latinoamérica, escritora, conferencista internacional y host del podcast Resetea tus límites, llega para poner sobre la mesa esas creencias que te hacen sentir que no puedes, no mereces o no eres suficiente.

    ¿Qué vas a aprender? A identificar los pensamientos que te limitan, cuestionar la manera en la que te hablas y empezar a construir la confianza que necesitas para atreverte a más.

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    Tere Díaz: Encuentra tu brújula emocional

    ¿Te ha pasado que sabes que algo no está bien, pero no tienes idea de qué hacer con lo que sientes? Tere Díaz, especialista en terapia familiar y de pareja, llega para ayudarte a entender tus emociones y dejar de tomar decisiones desde el miedo, la culpa o la costumbre.

    ¿Qué vas a aprender? A reconocer lo que sientes, entender qué necesitas y encontrar claridad para tomar decisiones más conscientes en tus relaciones y en tu vida.

    Mario Borghino: La fórmula para crear riqueza

    Trabajas, cobras, pagas, gastas… y cuando te das cuenta, el dinero ya desapareció. ¿Te suena? Mario Borghino, consultor empresarial, conferencista y experto en emprendimiento, llega para hablar de algo que a todos nos interesa: cómo construir riqueza y dejar de vivir pensando únicamente en la siguiente quincena.

    ¿Qué vas a aprender? A cambiar tu mentalidad sobre el dinero, pensar estratégicamente en tus recursos y entender qué decisiones pueden ayudarte a construir un futuro financiero más sólido.

     

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    Fernando Pérez Galaz: Mi cuerpo cambió, ¿y ahora?

    Un día te das cuenta de que tu cuerpo ya no responde como antes. Cambia tu peso, tu metabolismo y hasta tu relación con la comida. Y no, no siempre es cuestión de echarle más ganas. El doctor Fernando Pérez Galaz, especialista en cirugía del aparato digestivo y cirugía bariátrica, llega para hablar de los cambios del cuerpo y de todo lo que necesitamos entender para cuidarlo mejor.

    ¿Qué vas a aprender? A mirar la salud metabólica y el peso desde una perspectiva médica, cuestionar los mitos sobre la obesidad y entender por qué el cuidado del cuerpo va mucho más allá de la fuerza de voluntad.

    Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams: Tu vida frente al duelo

    Hay pérdidas que te cambian para siempre. Algunas tienen que ver con despedir a alguien que amas; otras, con dejar atrás una relación, una etapa o la vida que imaginabas. Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez-Williams, creadoras del podcast Entre Hermanas, llegan para hablar de esos momentos en los que la vida te obliga a encontrar una nueva manera de seguir adelante.

    ¿Qué vas a aprender? A mirar el duelo con mayor comprensión, reconocer que no todas las pérdidas se viven igual y descubrir el valor de compartir lo que sentimos.

     

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    Marisa Gallardo: La fantasía del control

    ¿Eres de las que necesitan tener TODO bajo control? La agenda, la pareja, los hijos, el trabajo y, de ser posible, hasta lo que va a pasar mañana. Marisa Gallardo, experta en deshacer nudos mentales y emocionales, llega para hablar de esa necesidad de controlar lo que muchas veces ni siquiera depende de nosotros.

    ¿Qué vas a aprender? A reconocer cuándo el control se convierte en una carga, cuestionar las exigencias que te impones y encontrar formas de relacionarte mejor con la incertidumbre.

    Gloria Arellano: Construye un retiro diORO

    ¿Ya pensaste de qué vas a vivir cuando dejes de trabajar? Porque, aunque falten años para ese momento, tu retiro no se va a organizar solito. Gloria Arellano, especialista en Derecho Laboral y Seguridad Social, llega para hablar de uno de los temas que más solemos posponer: nuestro futuro económico.

    ¿Qué vas a aprender? A entender por qué es importante planear tu retiro, conocer mejor los aspectos legales que pueden influir en él y empezar a tomar decisiones para prepararte desde hoy.

    Alan Abruch: La ciencia detrás de las pequeñas decisiones para vivir más y mejor

    ¿Y si vivir mejor no dependiera de cambiar toda tu vida de golpe, sino de las decisiones que tomas todos los días? Alan Abruch, neurocientífico clínico egresado del King’s College London y fundador de Sõoth, llega para hablar de longevidad, salud cerebral y hábitos que pueden influir en nuestra calidad de vida.

    ¿Qué vas a aprender? A comprender cómo las decisiones cotidianas se relacionan con tu bienestar, qué papel juega la salud cerebral y por qué vale la pena pensar en cómo quieres vivir, no solamente en cuántos años.

     

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    Maca Riva: Adiós deudas

    Si cada mes prometes que ahora sí vas a ahorrar, pero tu tarjeta de crédito tiene otros planes, esta charla te interesa. Maca Riva, creadora de contenido y conferencista especializada en finanzas, negocios y tecnología, llega para demostrar que hablar de dinero no tiene que ser complicado ni aburrido.

    ¿Qué vas a aprender? A entender mejor tus deudas, cuestionar tus hábitos financieros y empezar a tomar decisiones más inteligentes con tu dinero.

     

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    Mauricio Velasco: El Upgrade de los omegas

    Colágeno, magnesio, vitaminas, antioxidantes… Parece que cada semana aparece un suplemento nuevo que promete resolvernos la vida. Pero ¿qué necesitamos realmente?

    El doctor Mauricio Velasco, médico internista y cardiólogo, llega para poner la ciencia sobre la mesa y ayudarnos a entender mejor el mundo de los suplementos.

    ¿Qué vas a aprender? A cuestionar las promesas alrededor de estos productos, comprender la importancia de evaluar sus beneficios y riesgos, y reconocer por qué no todo lo que está de moda es necesariamente lo que tu cuerpo necesita.

    Bea Boullosa: La vida secreta de tu microbiota

    Comer bien no debería sentirse como un castigo ni como una lista interminable de alimentos prohibidos. Pero entre dietas de moda, consejos contradictorios y reglas que cambian cada semana, cualquiera termina confundida.

    Bea Boullosa, nutrióloga especializada en nutrición deportiva, llega para compartir su experiencia sobre la relación entre alimentación, salud y rendimiento.

    ¿Qué vas a aprender? A entender mejor el papel de la nutrición en tu bienestar y cómo tomar decisiones de alimentación más informadas, sin dejarte llevar por todas las tendencias.

    También lee: El viaje hacia una nueva versión de ti: Master moi 2026 is here!

    Tu siguiente destino empieza contigo

    La idea de Master moi no es que salgas del auditorio con la vida resuelta. Es que te lleves preguntas que nunca te habías hecho, herramientas que puedas empezar a aplicar y, sobre todo, las ganas de dejar de posponer eso que sabes que necesitas cambiar.

    Porque a veces no necesitas empezar de cero. Necesitas cambiar de perspectiva, soltar un poquito de equipaje y decidir hacia dónde quieres ir.

    ¿Lista para despegar?

    Nos vemos este 21 de noviembre en el Auditorio BB, en Master moi 2026: Despega hacia tu mejor versión.

    Consigue tus boletos en mastermoi.com.

     

  • ¿Por qué se te inflama la panza cuando empieza a hacer frío?

    ¿Por qué se te inflama la panza cuando empieza a hacer frío?

    ¿Te has dado cuenta de que cuando baja la temperatura te conviertes en un globo a punto de estallar? No, no estás loco, hoy te contamos por qué se te inflama la panza cuando empieza a hacer frío.

    Por qué se te inflama la panza cuando empieza a hacer frío

    Inflamarte cuando hace frío tiene todo que ver con la temperatura. Cuando hace frío, tu cuerpo entra en modo de supervivencia y manda toda la sangre a los órganos vitales para mantenerte caliente. Peeero, esto también quiere decir que le recorta el flujo de sangre a tu sistema digestivo, y cuando menos sangre circula, tienes menos movilidad intestinal. O sea, tu sistema literal se estanca.

    Lo que dice la ciencia

    La ciencia dice que detrás de la inflamación en tiempos de frío hay tres grandes factores: los vasos sanguíneos que se contraen para guardar calor, cambios en los líquidos de las articulaciones que los hace más densos (sí, por eso te duele la rodilla también), y una reacción inmune que se activa al inhalar aire frío, porque nos reseca y, aunque no nos inflama directamente, hace más fácil que entre un virus y el cuerpo se defiende inflamándose.

    También lee: ¿La inflamación duele? ¿Es colitis o inflamación?

    La dieta importa

    Ahora, tampoco podemos ignorar que cuando hace frío caemos en los brazos de la famosa comfort food. Se nos antojan harinas, nueces, grasas, postres, tooodo eso que es más pesado de digerir, y como tu sistema de por sí va a medio motor por el frío, la mezcla nos sale fatal.

    Hay que moverse

    Una de las mejores maneras de combatir esto es moverte. El movimiento no solo agiliza el flujo de sangre por todo tu cuerpo, también le da un boost a la quema de calorías. Tu cuerpo necesita al menos 30 minutos de actividad diaria, pero durante el invierno, lo que más te conviene es hacer pequeños intervalos durante el día para no dejar que tu organismo se enfríe completamente.

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    Hidrátate

    Cuando hace frío no nos da tanta sed, pero eso no quiere decir que el cuerpo necesite menos agua. Mantenerte hidratado es una de las maneras más fáciles en las que le puedes echar la mano a tu organismo para digerir y desinflamarse.

    Caliéntate

    La otra cosa que puedes hacer, aunque suene obvia, es calentarte. Ponerte un trapo húmedo con agua tibia, darte baños calientitos, y tomar té durante el día ayuda a despertar a tus intestinos y regresarles un poco de la sangre que el organismo le manda al cerebro, corazón y pulmones con más intensidad durante el invierno.

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  • 6 trucos psicológicos para tener más confianza de Mel Robbins

    6 trucos psicológicos para tener más confianza de Mel Robbins

    Si tú también eres de los que andan por el mundo con la cabeza hacia abajo, estos son 6 trucos psicológicos para tener más confianza que necesitas en tu vida.

    6 trucos psicológicos para tener más confianza

    Mel Robbins, la reina del desarrollo personal, junto con Vanessa Van Edwards, la fundadora de Science of People, encontraron 6 trucos psicológicos que pueden transformar la incomodidad en carisma. Y no, no se trata de “solo ser tú mismo”, sino de engañar a tu cerebro para leer las señales que interpreta como amenazas y convertirlas en oportunidad.

    Aléjate de tus oídos

    Cuando te sientas incómodo, tus hombros se disparan hacia arriba como si te quisieran dar un abrazo. Es una respuesta biológica para cuidarnos de las amenazas, pero tu cerebro lo lee como que algo malo está pasando y te pone en modo alerta. El truco para ser más confiado es muy fácil: baja los hombros. Entre más distancia pongas entre tus hombros y tus orejas, más tranquilo se siente tu cerebro. Por eso las abuelas insistían en que te pararas derechito, era todo parte de hacerte más confiado.

    Mantén tus manos sobre la mesa

    Cuando cruzas los brazos, metes las manos en tus bolsillos, o tamborileas con los dedos, lo que estás haciendo es recordarle a tu cerebro que no tiene nada que ofrecer. Si tus manos están incómodas, tu cerebro está en guardia. Por eso es mejor mantener tus manos sobre la mesa o visibles sin estarlas moviendo: deja que ocupen el espacio y le hagan saber a tu cerebro que no se tienen que esconder.

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    Sé el primero en lanzar cumplidos

    No tienes que ser el más extrovertido para ser el alma de la fiesta. Lo importante es que los demás te perciban como buena onda lo más rápido posible, y para lograrlo, lo más fácil es lanzar un cumplido. Un “me caes bien”, “me encanta lo que contaste de tu proyecto” o “qué bien se te ve ese color” rompe el hielo y hace que la gente te lea como amable sin mucho esfuerzo. Los mejores cumplidos son los sinceros: una observación + un “me gusta”. Por ejemplo: “Tu camisa es de los Beatles, me gusta”. Tan simple pero taaan efectivo.

    Que tus manos hablen por ti

    Si te cuesta trabajo mantener tus manos quietas, junta las puntas de los dedos como si quisieras hacer una A. Este gesto, según estudios del lenguaje corporal, comunica confianza y autoridad sin ser amenazante. Es un quick fix para ganarte el respeto de un grupo en segundos.

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    Deja de preguntar “¿Cómo estás?”

    Preguntar “¿Cómo estás?” es la muerte más rápida de cualquier conversación. Mejor, haz preguntas que necesitan una respuesta más larga, como “¿Qué proyecto traes ahora que te motive?” o “¿Cuál es la mejor película que has visto este mes?”. Estas son preguntas que hacen que la otra persona piense en algo bueno y se sienta más en confianza, porque su cerebro te asocia a ti y a tus preguntas con experiencias positivas.

    Usa el efecto Pigmalión

    El efecto Pigmalión dice que las expectativas que tienes sobre ti mismo se convierten en profecías autocumplidas. Si dices que eres torpe, serás torpe, peeero si dices que eres un ganador, sociable, adorable, también te lo empiezas a creer y, eventualmente, lo eres. Para usarlo en tu día a día, fíjate en cómo te hablas a ti mismo y en cómo catalogas tus eventos. No es “cena de trabajo”, es “la noche en la que me gano la promoción”.

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  • ¿El sexo quema calorías? ¿Necesitabas razones para cooperar?

    ¿El sexo quema calorías? ¿Necesitabas razones para cooperar?

    Si necesitabas razones para cooperarsss más seguido, esta es tu señal. ¿Sabías que el sexo quema calorías? Aunque no reemplaza una rutina de ejercicio en el gym, sí puedes quemar entre 70 y 100 calorías por sesión.

    ¿El sexo quema calorías?

    Poco pensamos en que el sexo es una actividad física importante. Pero sí, lo es. De hecho, equivale a una actividad moderada, como caminar o bailar. O sea, si tienes que decidir entre cooperar con tu pareja y salir a caminar para bajar la cena, en realidad no tienes que hacer una o la otra, el sexo cubre las dos.

    Los hombres queman más

    Los hombres suelen quemar más calorías que las mujeres en la misma actividad. Esto aplica para el gym, el deporte, y el sexo. Por minuto en la cama, los hombres queman alrededor de 4 calorías, mientras que las mujeres queman unas 3 calorías por minuto. Ahora, la posición, el nivel de esfuerzo, y la condición física de cada persona influyen un montón.

    El poder de los besos

    No hay que echar en saco roto los besos que van antes del sexo. Cada minuto de besuqueo apasionado quema entre 5 y 24 calorías, y el sexo oral puede quemar hasta 100 calorías por cada 30 minutos. O sea, el foreplay es mucho más que un calentamiento de motores.

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    ¿Qué aumenta la quema de calorías durante el sexo?

    Intensidad

    Esto es lo que más impacta la cantidad de calorías quemadas en la cama. Una actividad ligera, como un rapidito en posición de misionero, en realidad no quema calorías para quien está abajo, peeero, una actividad más intensa multiplica el gasto energético. O sea, los movimientos rápidos y constantes no solo te acercan al clímax, también disparan tu quema de calorías.

    Duración

    Aquí aplica igual que en el ejercicio: entre más tiempo lo hagas, más calorías quemas. Por eso el foreplay cuenta como parte del warm-up, desde que empiezan los besos empiezas a quemar calorías. Igualito que subirte a la caminadora en el gym.

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    Posición

    La regla de oro es que la persona que esté arriba o de pie quema más, simplemente porque hace un mayor esfuerzo. Las posiciones que más calorías gastan son:

    • Butter churner: quien recibe está haciendo los abdominales de su vida recargando todo su peso en el torso y la espalda. Las piernas van hacia arriba e, idealmente, sobre la cabeza. La otra persona está en cuclillas sobre su pareja. Esta posición requiere equilibrio, core, y coordinación, casi casi como hacer yoga, pero quema unas 211 calorías por cada media hora que logren aguantarla, y quema calorías más o menos parejo para ambos.
    • De pie: esta posición es para quien está parado. Una persona se acuesta en la cama y disfruta, la otra, de pie, carga las piernas de su pareja y hace tooodo el esfuerzo, pero ese esfuerzo termina quemando unas 198 calorías.
    • De perrito: esta posición es un workout para ambas partes. Quien esté arriba quema unas 180 calorías mientras que la persona que tiene que sostener su peso en cuatro puntos termina quemando unas 200.
    • Cowgirl: Aquí alguien está acostado y en gasto mínimo, y la otra persona hace el esfuerzo en cuclillas sobre su pareja. Para quien “monta”, el gasto es de unas 120 a 170 calorías.

    Peso

    Esta es otra ley de vida: a mayor masa corporal, mayor gasto calórico al realizar los mismos movimientos. O sea, la persona que pesa más también está quemando más calorías a la hora de cooperarsss. Pero si ambos quieren sacarle el máximo provecho a sus noches de pasión, lo mejor es ser dinámicos y cambiar de posiciones constantemente.

    Ojo, aunque el sexo es bueno para tu salud por muchas razones, no sustituye un entrenamiento en forma, porque aunque quemas calorías no formas masa muscular.

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