#ChallengeMoi: Sin burpees no hay paraíso
Vas a sacudir todo el puerco, prueba el #ChallengeMoi del mes.
¿Qué son los burpees? ¿Cómo se comen o para qué ca$%&os me sirven?
Para revivir esos músculos, quemar la manteca acumulada y agarras forma humana, no hay nada como los burpees.
¿Para qué me sirven los burpees?
- Mejoran tu postura
- Aumentan masa muscular
- Estabilizan el esqueleto
- Queman grasa
- Aceleran el metabolismo
- Oxigenan las células
¿Cuántas calorías quemo?
Entre 1 y 2 por burpee (depende de tu peso). Son un ejercicio de alta intensidad, así que en un ratito puedes quemas todo eso que te retacas durante el día.
¿Qué músculos trabajo?
- Deltoides
- Tríceps
- Glúteos
- Abdominales
- Cuádriceps
- Gemelos
Ya no saben ni que babosada inventar.
Me urgen unos burpees!!
Es un ejercicio muy completo de alta resistencia y es un reto hacerlo, me encanta!
Parece muy sencillo voy a iniciar por que pretendo bajar los 10 kilos que tengo de mas
Ya estoy haciendo el programa voy en 45, y después del mes que sigue, continuo en 100?
Claro que no! Los burpees no son fáciles y es lo más pesado en un wod!!! Yo los odio, pero los amo ????
Claro que no son lo más fácil. Hay ejercicios de un WOD que se me hacen mucho más sencillos. Eso depende de cada quién, pero para la mayoría y sobre todo para los nuevos, son difíciles!
los burpees es lo mas fácil en un wod de crossfit
los burles es lo mas fácil en el crossfit
Pues se ve super difícil para una papa como yo, pero hoy lo voy a intentar y les aviso que me rompí.