Deja los pretextos, que no tienes tiempo y no puedes hacer ejercicio
¡Arrancamos el 2018! Y con él, el mejor año que has vivido hasta hoy. Y ¡a darle! Así que celebrando el 8: ¡Va un 8 minute workout: Fat Burn style!
Si lo sientes leve, descansa 2 minutos y repite.
TIP: Baja la app Interval Timer y programa así:
High interval: 50 segundos
Low interval: 10 segundos
Repetir 8 veces
Los ejercicios:
1- Burpee: si aún no lo logras completo, hazlo en pasos. Checa cómo aquí
2- Squat jacks, como un jumping Jack, pero con las rodillas flexionadas.
3- Lagartija spiderman ¡checa cómo hacerla aquí!
4- Mountain climbers simultáneos
5- Lagartija tríceps
6- Skater jumps o patinadores
7- Planchas o ¡el mejor ejercicio para cintura
8- Lagartija plio ¡Checa cómo ir de fácil a difícil!
¡Empieza a entrenar desde mañana para un 2018 FIT!
¿Te gustó esta nota? Califícala
Alejandro Dumas 241 / Col. Polanco-Reforma / CP. 11550 / México D.F. / Teléfono: 9126 2222
© Todos los Derechos Reservados de Media Marketing Knowledge Group www.mmkgroup.com.mx
Prohibida la reproducción total o parcial, incluyendo cualquier medio electrónico o magnético.