Prepárate con estos ejercicios para presumir cuerpazo
Pon en práctica esta rutina y ¡consigue el cuerpo que siempre has querido!
Es una rutina en la que harás ejercicios funcionales compuestos, es decir; un ejercicio integrado por 2 diferentes, que unidos crean una secuencia tal que te obliga a fortalecer más grupos musculares y con ello tonificar y quemar grasa.
La rutina:
Formato AMRAP (as many rounds as possible) “Tantos rounds como puedas”; es decir:
Con este formato puedes quemar hasta 400kcal en una sesión ¡y mucha grasa!
Los ejercicios:
Nota: Si sientes que es muy pesado, no hagas el press de hombro o hazlo sin peso extra.
¿No logras el minuto?
Puedes hacerlo como circuito haciendo repeticiones así:
¡Vas con todo! Y seguimos en contacto en @keifitmx
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