Apps que te van a ayudar a dormir mejor

Ya llevas 3 días sin pegar el ojo y estás como león enjaulado, quizá lo que necesitas es la ayuda de tu celular para identificar si es por un problema al dormir o porque lo que te rodea nomás no te deja

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Aquí, algunas recomendaciones de apps para que duermas como bebé.

 

Las que monitorean el sueño

Trabajan con sensores de ruido, luminosidad, posición o movimiento, que son súper útiles para monitorizar tu ciclo de sueño, detectar alteraciones externas que interfieran con él y determinar cuando estás en las fases más ligeras o profundas. Esto te permite, entre otras cosas, configurar tu alarma para que te despiertes de manera sutil y no con un tremendo susto, ver si roncas o si tienes algún problemita que por estar dormido no te das cuenta.

Recomendadas para personas que, a pesar de haber “dormido” mucho, se levantan cansadas, por no entrar en la fase de sueño profundo por algún elemento externo que les impide descansar.

Prueba con: Sleepbot, Sleep Cycle o Sleep Talk Recorder (que además graba los sonidos que haces mientras duermes).

Las que te ayudan a dormir

Básicamente se encargan de controlar los sonidos que están presentes a tu alrededor cuando te vas a dormir, por medio de la reproducción de multimedia. Usan desde los clásicos sonidos de la naturaleza (lluvia, olas del mar, hojas) hasta ruidos más específicos y artificiales, como el “ruido blanco” (ondas que inhiben sonidos externos y distraen al cerebro para que no capte ruidos molestos y agresivos).

Recomendadas para personas que les cuesta trabajo conciliar el sueño por distractores del medio.

 

Prueba con: White Noise Lite, Relax Melodies o Pzizz sleep (con 100 mil millones de secuencias de audio).

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