Los libros que mejoran tu salud

Te decimos qué libros leer en vacaciones para seguir una alimentación sana. ¡Tenemos alegrías!

2 agosto, 2016

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Comer correctamente es la base para vivir bien. No se trata de morir de hambre, se trata de conocer los alimentos. Y más allá de la nutrición, se trata de conocer los beneficios que tiene comer bien. La alimentación juega un papel muy importante para prevenir enfermedades como el cáncer, diabetes, obesidad y problemas del corazón.

Para empezar con el cambio, prueba estos libros:

El secreto de las zonas azules. Las zonas azules son regiones donde vive la gente más sana del mundo. En este libro podrás crear tu propia zona azul para que tú y tus seres queridos vivan más y felices.

A sus 104 años, Gozei Shinzato se reúne a tomar el té con su moai, un par de veces a la semana. Por más de 100 años, la familia Melis ha empezado el día con un huevo frito en manteca, una pieza de pan agrio, un vaso de leche de cabra y dos tazas de café.

Ellos viven en las zonas azules, donde a la gente “simplemente se le olvida morir”. Allí se registran los índices más bajos de cáncer, obesidad y enfermedades del corazón, las comidas siempre se hacen con la familia y los amigos, se prefiere caminar que usar el coche y la gente sigue cocinando y comiendo como sus ancestros.

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La dieta de fuego. Un plan de 30 días y tres fases que promueve la comida como el alimento más importante del día, con un platillo singular y sustancioso capaz de acabar con todo lo que provoque desequilibrios hormonales, retención de líquidos, inflamación y enfermedades crónicas.

El secreto de la vida a base de plantas. Esto es nutrición para prevenir enfermedades y combatir el cáncer. En este libro podrás encontrar las propiedades nutricionales y curativas de cada planta. Este libro es del reconocido cantante de rock Draco Rosa y su nutricionista, Nena Niessen.

Draco Rosa descubrió las maravillas de la alimentación a base de plantas luego de enfermar de cáncer. Al enterarse de la dura noticia, trabajó con su nutricionista, Nena Niessen, también sobreviviente de cáncer, para apoyar su proceso de tratamiento y recuperación con una alimentación sana.