Challenge moi: Luce en tacones

Si ya le invertiste a esos high heels de locura y estás harta de que te digan que te bajes de ellos porque lastimarás tu columna, presúmeles que ejercitas tus chamorros y se ven espectaculares.

La rutina

1. Flexiones

• Atora las ligas a una superficie resistente. Pasa la liga por las puntas de los pies y muévelas hacia tu espinilla, como si quisieras tocarla.
• Pon las agarraderas de las ligas en las puntas de los pies y sujeta las ligas con las manos.

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2. Elevaciones

• Párate en la orilla de un escalón apoyando los metatarsos. Sube los talones lo más que puedas y bájalos con mucho control.
• En el escalón, recarga un pie en la pantorrilla de la otra pierna (la que está apoyada en el suelo) y sube y baja el talón. Al acabar, cambia de pierna.

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3. Caminata

• Camina a paso rápido en una calle inclinada, de 15 a 30 minutos.
• Camina en puntas dos minutos y luego rápido con zancada por tres minutos hasta completar el objetivo.